Los baños de tina y sus milagros en la salud

Para un reparador descanso

Después de una agotadora jornada laboral, un baño de tina tibio lleno de sales y aceites esenciales con poderes calmantes nos prepara para una noche de sueño tranquilo, que restaure las energías para el día siguiente. Es importante, tener cuidado con la temperatura del agua, especialmente cuando se está embarazada.

Al introducir nuestros músculos en agua caliente se relajan. Algo así como si nuestro cuerpo se desconectara un rato de las tensiones diarias para entregarse por completo al placer y al descanso tan potente que algunas personas lo comparan con la sensación de volver al útero.

No en vano muchos tratamientos terapéuticos recurren a este hábito para aliviar males como: La Artritis y otros problemas reumáticos, además de mitigar dolores y ser una herramienta para abordar diversos tipos de rehabilitación.

Hidroterapia: Es donde se realiza una serie de ejercicios en piscina con agua tibia (entre 33 ° C y 36 ° C), aprovechando que el cuerpo debe hacer presión contra el agua en cada movimiento. 

Si la tina tiene además sales minerales o aceites esenciales de propiedad calmante y nutritiva -en el mercado encontramos de manera abundante este tipo de tratamientos-. En nuestra casa también podemos aprovechar las bondades de un buen baño de tina y el tiempo suficiente para relajarse de verdad.

Además de productos específicos para este ritual, como las sales y espumas de baño, se puede aumentar el bienestar agregando combinaciones de algas y yerbas medicinales aromáticas frescas, como hacen en muchos spa. El romero, las hojas de laurel, la lavanda, la menta y los pétalos de flores son ideales para este propósito. También sirve verte en la tina aceite de oliva, que hidrata la piel, o leche, que la nutre.

Es importante, cuidarse del exceso de temperatura, ya que le agua demasiado caliente no es recomendable. El Servicio Nacional de Salud de Inglaterra, aconseja no meterse en tinas o jacuzzis con el agua a más de 40°C. Para cesiones de hidroterapia, donde el cuerpo no solo se recuesta sino que la idea es que se mueva, aconseja que no suba de 35°C. Y cuando se están haciendo ejercicios, lo adecuado es no pararse de 32°C. Porque saldremos del baño con la piel arrugada como pasa o muy enrojecida, ya que las altas temperaturas hacen que la piel se reseque.

Los dermatólogos recomiendan cubrir el cuerpo completo con crema hidratante antes de salir del baño.

Si no lo hacemos lo más probable es que se escame.

En caso de las embarazadas no es recomendable ya que pueden ser riesgosos. Si una embarazada se sumerge en aguas sobre los 38,9°C se puede producir hipertermia, la cual se ha demostrado aumenta el riesgo de anomalías en el cerebro o la médula espinal de sus bebes.

 Un baño de tina para la circulación

 Ingredientes: 

• 2 puñados de sal de mar
• 1 puñado de hojas de romero
• 1 puñado de hojas de ginkgo biloba

Propiedades:

• Este baño activa la circulación del cuerpo y logra que el sistema linfático -encargado de fortalecer el sistema inmunológico y de recolectar las moléculas de grasas- tenga un mejor funcionamiento. Esto se logra ya que la sal de mar tiene entre sus componentes el potasio, que estimula la circulación, y el magnesio, que relaja el sistema nervioso.
• Además el romero es un buen activador de la circulación y el ginkgo biloba ayuda a transportar la sangre y a que las paredes arteriales sean más elásticas.

Para relajar la musculatura

Ingredientes:

• 3 gotas de aceite esencial de gaulteria
• 3 gotas de aceite esencial de enebro
• 2 gotas de aceite esencial de pino
• 2 gotas de aceite esecncial de lavandin super
• 1 cda. de sal de mar gruesa o leche entera

Preparación:

• Mezclar los aceites esenciales junto con la sal o la leche entera y agregar a la tina justo antes de tomar el baño.

Propiedades:

• El aceite esencial de gaulteria disminuye los dolores musculares, torticolis y lumbago, gracias a sus propiedades antinflamatorias. El pino silvestre es reparador y tonificante de la musculatura. El enebro minimiza los dolores musculares. Y el lavandin contribuye a conciliar el sueño y relaja la mente y la musculatura.

 Dato:  

• Muy recomendable para después de una rutina deportiva.

Para dormir mejor

Ingredientes:

• 1 puñado de sal de mar
• 5 gotas de aceite esencial de lavanda
• 5 gotas de aceite esencial de melisa

Propiedades:

• La sal de mar produce una descarga energética que absorbe el cansancio acumulado. Y los aceites esenciales de melisa y lavanda tienen un poder relajante y sedativo.

Dato:

• Para las mujeres más conectadas con la tierra y sus minerales es bueno darse un baño de tina con un cuarzo rosa o blanco, para absorber sus energías curativas.

Para aclarar la mente

Ingredientes:

• 3 cdas. de sal de mar
• 3 gotas de aceite esencial de romero
• 3 gotas de aceite esencial de limón 

Propiedades:

• Todos los ingredientes ayudan a energizar, aclarar y despejar la mente. A su vez, disuelven tensiones musculares, estimulan el sistema inmunológico y limpian y descargan las energías nocivas.

Dato:

• Al terminar el baño, no enjuagar.
• Secar con la toalla muy suavemente, para que los aceites queden en el cuerpo y sus efectos sean más duraderos.

Datos Útiles

•  La mejor hora para darse un baño de tina: al finalizar el día. Así se eliminan las tenciones. Lo ideal es en la noche antes de acostarse, ya que el agua caliente relaja la musculatura, lo que ayuda a un sueño reparador para comenzar un nuevo día con energía. 
• Tiempo para un baño de tina: 15-20 minutos.
• Embarazadas: no se recomienda que tomen baños de tina
• Baños de pie: tampoco se aconseja que personas con presión muy alta se den baños de tina. Pero pueden utilizar estas mismas recetas y absorber sus beneficios haciéndose baños de pie, y también usar las típicas sales de baño que ayudan a relajar, descansar y desintoxicar el organismo.